Коензим Q10, який часто називають одним із «джерел енергії» для серця, є життєво важливою поживною речовиною, яка відіграє ключову роль у забезпеченні людського організму енергією. З цієї причини його часто називають «ключем до довголіття» у світі дієтології. Коензим Q10 — це жиророзчинний коензим і природний компонент клітин людини, який діє як антиоксидант і активатор клітинного метаболізму. Його основною функцією є активація клітинного дихання, стимулювання виробництва енергії в клітинах, а також пропонування антиоксидантних властивостей і посилення імунних функцій.
Зважаючи на те, що це натуральна речовина, чому необхідно доповнювати коензим Q10 із зовнішніх джерел?
З віком природне виробництво коензиму Q10 в організмі зменшується. Зазвичай він досягає свого піку приблизно у віці 25 років і поступово знижується після цього, досягаючи лише приблизно половини рівня виробництва у віці 65 років, особливо в серцево-судинній системі. Це зниження рівня коензиму Q10 може призвести до ослаблення енергетичного обміну міокарда, що може спричинити такі симптоми, як втома. Крім того, надлишок активних форм кисню може серйозно пошкодити міокард, що призведе до таких станів, як артеріосклероз.
Крім того, кількість коензиму Q10, яку можна отримати за допомогою дієти, становить лише близько 2-5 мг, чого недостатньо для потреб серця. Тому добавки з коензимом Q10 широко використовуються в медицині для підтримки здоров’я серця:
- Живлення міокарда
Коензим Q10 у великій кількості присутній в мітохондріях клітин серцевого м'яза, які відповідають за виробництво енергії. Він допомагає клітинам міокарда генерувати енергію, покращуючи постачання серця киснем, зміцнюючи серце та подовжуючи тривалість життя клітин міокарда.
- Зменшення пошкодження серця
Коензим Q10 сприяє клітинному окислювальному фосфорилюванню, покращенню енергетичного обміну міокарда та зменшенню окисного пошкодження міокарда.
- Підтримка серцево-судинної функції
Коензим Q10 також відомий своїми перевагами для загального здоров’я серцево-судинної системи. Він допомагає підтримувати здоров'я кровоносних судин, знижуючи згортання крові. Крім того, коензим Q10 забезпечує енергію для організму, сприяє скороченню серцевого м’яза та покращує насосну функцію серця.
Отже, як вибрати ефективну добавку коензиму Q10?
Дослідження коензиму Q10 привели до наступного висновку:
Навіть за однакового дозування та типу коензиму Q10 деякі люди відчувають кращу ефективність всмоктування та вищі концентрації в плазмі при прийомі відновленої форми коензиму Q10 (убіхінолу) порівняно з окисленою формою (убіхінон). На цю різницю в абсорбції впливають як індивідуальні варіації абсорбції, так і тип використовуваного коензиму Q10.
Чому тип коензиму Q10 впливає на засвоєння?
Є дві основні причини:
На відновлену форму коензиму Q10 (убіхінол) припадає понад 98% загального вмісту коензиму Q10 в організмі людини, що робить його основною формою коензиму Q10 у клітинах.
Окислена форма (убіхінон) повинна бути перетворена у відновлену форму в організмі після поглинання, тоді як відновлена форма може бути безпосередньо використана. Це призводить до того, що відновлена форма поглинається в п’ять разів ефективніше, ніж окислена форма. Фактично, у людей з поганим засвоєнням рівень коензиму Q10 у відновленій формі може бути у вісім разів вищим, ніж у окисленій формі. Ця здатність до прямого всмоктування дає зниженому коензиму Q10 перевагу над іншими добавками коензиму Q10.
1. Подивіться на тип:
Коензим Q10 буває двох видів:Убіхінон(окислений) іУбіхінол(зменшений).
Ці назви походять від слова «повсюдний», що означає «поширений скрізь», оскільки коензим Q10 присутній у кожній клітині тіла, особливо у високій концентрації в серці, печінці та мозку. Він забезпечує безперервну енергію та силу, щоб підтримувати серцебиття.
2. Подивіться на дозування
Загальна кількість коензиму Q10 в організмі людини коливається від 500 до 1500 мг. Однак, як згадувалося раніше, природний синтез коензиму Q10 організмом зменшується з віком.
Згідно з клінічними дослідженнями, мінімальне добове споживання коензиму Q10 становить близько 10 мг, тоді як максимальне добове споживання становить приблизно 3000 мг. Для щоденної підтримки серцево-судинної системи та загального здоров’я зазвичай рекомендована доза коензиму Q10 становить близько 100 мг. Цієї кількості достатньо для задоволення щоденних потреб.
У осіб, які приймають статини (наприклад, аторвастатин), їхній рівень коензиму Q10 може бути знижений через дію препаратів. Оскільки споживання з їжею може бути недостатнім для задоволення потреб організму, доцільно розглянути додаткову добавку від 50 до 100 мг коензиму Q10 щодня. Жінкам, які готуються до вагітності, рекомендується споживати від 30 до 200 мг коензиму Q10 щодня. Окрім того, що коензим Q10 є антиоксидантом, який допомагає підтримувати здоров’я серця, він також може захищати яйця від окисного пошкодження, сприяти розвитку та дозріванню яєць і, зрештою, підвищувати показники фертильності.
Якщо ви хочете купитиПерсоналізовані капсули L-карнітин+COQ10і хочете дізнатися більше, будь ласка, не соромтеся зв’язатися з Xi'an Ruichi. Ми з нетерпінням чекаємо на вашу думку.
Електронна пошта:Jenny@ruichibio.com
Посилання:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-l-carnitine-coq10-capsules.html